Očný špecialista radí, na ktoré 4 veci by ste si mali dať pozor.
1. Opatrne so slnečnými okuliarmi
Keď ide o ochranu zraku, jeden z najzaužívanejších mýtov je
ten, že v lete by sme mali vonku nosiť takmer ustavične slnečné okuliare a
chrániť si tak zrak. „Slnečné okuliare však na bežné nosenie v skutočnosti
vôbec nepotrebujeme. Účinnú ochranu očiam prirodzene poskytujú mihalnice,
riasnice a zrenica, ktorá reguluje, aké množstvo svetla prenikne do oka. Nosiť
celý deň na očiach slnečné okuliare je len vecou imidžu alebo komfortu. Očiam
to neprospieva. Ba naopak, môže im to škodiť,” upozorňuje MUDr. Pavol Veselý,
oftalmológ z VESELY Očná Klinika.
Tie krásne imidžové slnečné okuliare, ktorým ste neodolali v
plážovom obchodíku na tohtoročnej dovolenke vás dokonca môžu stáť zrak.
„Slnečné okuliare musia nekompromisne spĺňať určité parametre kvality.
Bohužiaľ, ľudia často nosia lacné napodobeniny luxusných značiek so sklami bez
dôležitého UV filtra. Alebo majú na očiach nekvalitné okuliare z obchodov,
ktoré nie sú optikami či špecializovanými predajňami,” upozorňuje očný lekár.
Pre oči je podľa MUDr. Veselého horšie nosiť okuliare s
nekvalitnými sklami ako žiadne. „Tak, ako sa zrenica oka v tme rozširuje,
rovnako sa rozširuje aj za tmavými sklami okuliarov. Okuliare s nekvalitnými
sklami škodlivé žiarenie prepúšťajú, a to končí vo vašej rozšírenej zrenici.
Môže to viesť až k poškodeniu šošovky alebo sietnice,” varuje MUDr. Veselý.
Jeho rada znie: Ak nosiť slnečné okuliare, tak nie stále.
Zmysel to má na horách alebo pri vodnej ploche, ktorá odráža svetlo. Rovnako
odporúča, aby ste pri výbere okuliarov dbali skôr o funkčné vlastnosti ako je
kvalitný UV filter než o imidž.
2. Nezanedbávajte hygienu pri líčení očí
Dámy, ruku na srdce, venujete pri pobyte pred zrkadlom čo i
len myšlienku tomu, že pred nanášaním maskary či ceruzky na oči by ste si mali
umyť ruky? Napadlo vám niekedy, že požičať si od kamarátky ceruzku na oči či
riasenku, pretože tie svoje ste si zabudli doma, nie je práve najšťastnejší
nápad? Neopatrnou manipuláciou s očnými líčidlami si totiž namiesto krásneho
vzhľadu môžete do očí zaniesť infekcie. Najmä ak ste na ne náchylnejšie.
Vizážisti odporúčajú sledovať u líčidiel dátumy spotreby a
používať rôzne špeciálne dezinfekčné spreje na líčidlá. Očné ceruzky by sa mali
uchovávať zatvorené a pred každým použitím jemne zastrúhať, aby sa nanášali
vždy čerstvé. Pozor aj na prípadné alergické reakcie. A ak sa ocitnete v
situácii, že si potrebujete očné líčidlá požičať, použite štetec alebo
aplikátor.
3. Sledujte si čas strávený za počítačom či pred
televízorom
Dajte si pozor na to, aby ste to neprehnali s časom
stráveným pri počítači, skrolovaním na telefóne či sledovaním televízie. „Dlhodobé
nadmerné pozeranie do zobrazovacích zariadení provokuje vznik tzv. počítačovej
krátkozrakosti, teda zhoršeného videnia do diaľky. Oči totiž “zabúdajú”
zaostrovať do diaľky, respektíve zabúda sa dostávať do uvoľneného stavu.
Problém je to vtedy, ak sa to deje dlhodobo bez adekvátnej kompenzácie v podobe
pobytu vonku na čerstvom vzduchu, kde človek zaostruje na vzdialenejšie
objekty,” hovorí MUDr. Pavol Veselý. Dodáva, že ohrozené sú najmä vekové
kategórie od 15-25 rokov, pretože do približne 24. roku života ešte dioptrie
môžu narastať. „Počítačová krátkozrakosť
sa však v dnešnej dobe nezriedka objavuje aj u ľudí nad 30. rokov.”
Počítačovej krátkozrakosti sa však dá prechádzať alebo ju
aspoň nezhoršovať. „Ak pracujete na počítači, doprajte svojim očiam každú
hodinu aspoň 5-10 minútovú prestávku od hľadenia na monitor. Pozerajte sa z
okna alebo na opačný koniec chodby, choďte sa vyvetrať na čerstvý vzduch. Ak to
nie je možné, minimálne sa postavte a neupriamujte pohľad na nič v blízkej
vzdialenosti ako je kniha, časopis či telefón,” radí očný špecialista.
Dodáva, že nielen vtedy, keď sa u vás už krátkozrakosť
objaví, ale aj ako prevencia je vhodné každodenne tráviť aspoň dve hodiny
vonku, kde oči musia zaostrovať na objekty vzdialenejšie dva metre. “Nechajte
oči oddýchnuť. Počas prechádzky nepozerajte do telefónu, snažte sa hľadieť do
diaľky,” radí. Dvojhodinový pobyt vonku je dôležitý pre všetky vekové
kategórie, ale najmä pre deti, u ktorých sa krátkozrakosť začína rozvíjať.
4. Šošovky noste len príležitostne a dbajte o hygienu
Kontaktné šošovky sú komfortnejšie riešenie dioptrickej
chyby než okuliare, no hoci sú dobrý pomocník, vedia byť veľmi zlý pán. „Ak
dôsledne nedodržiavate hygienické pravidlá, hrozia vám rozličné zápalové
ochorenia a iné komplikácie, ktoré nezriedka človeka stoja oko. Ak teda chcete
nosiť kontaktné šošovky, odporúčam jednodenné, ktoré sa ráno do oka vložia a
večer vyhodia, čím sa výrazne znižuje riziko kontaminácie rôznymi patogénmi.
Navyše, keď sa kontaktná šošovka položí na oko, medzi šošovkou a okom je veľmi
tenká vrstva sĺz, ale nie úplne na celej ploche. Aby šošovka na oku držala,
musí byť menšia než oko a takpovediac sa naň „prisaje“. V praxi to znamená, že
v okrajových častiach na oko tlačí, a tento tlak môže spôsobovať neprimeraný
rast ciev v rohovkovom tkanive, ktoré by malo byť číre. Pri dlhodobom
nadmernom nosení šošoviek to môže viesť až k ochoreniam rohovky,”
upozorňuje MUDr. Veselý.
Preto odporúča kontaktné šošovky nosiť len príležitostne,
napríklad na šport alebo iné aktivity, kde vás okuliare obmedzujú. Prípadne ich
noste len cez pracovný týždeň a cez víkend ich odložte a doprajte očiam oddych.
Z dlhodobého hľadiska by však kontaktné šošovky mali byť len doplnkovým
riešením.
Ak patríte medzi aktívnych ľudí, ktorým dioptrie dlhodobo
strpčujú život, máme pre vás aj dobrú správu. Existuje jednoduché, rýchle a
bezbolestné riešenie, ktoré vás od okuliarov aj kontaktných šošoviek nadobro
oslobodí. Je ním laserováoperácia očí. Dokážete sa prostredníctvom nej zbaviť
krátkozrakosti, ďalekozrakosti aj astigmatizmu.
Najmodernejšie zákroky 2. a 3. generácie ako je iLASIK alebo SILK vám dokonca
umožnia vrátiť sa do bežného života už na druhý deň. Sú bezbolestné,
rekonvalescencia je rýchla a benefity neoceniteľné.
„Laserom dokážeme odstrániť úplne všetky dioptrie, ak sú
na to splnené všetky anatomické požiadavky tkaniva. Dokážeme týmto zákrokom
odstrániť aj 12 dioptrií u krátkozrakého človeka, ak dané tkanivo oka spĺňa
určité parametre a požiadavky. Väčšinou je však rozumné operovať laserom maximálne
7 – 8 dioptrií a vyššie dioptrie odstraňovať implantáciou tzv. fakických
šošoviek. Keď ide o ďalekozrakých pacientov, laserom operujeme maximálne 3,5 až
4 dioptrie, pri vyšších dioptriách sú potom v zálohe iné riešenia,” hovorí
očný špecialista z VESELY Očná Klinika.