Aký je normálny a aký je vysoký krvný tlak?
Optimálny: 120/80 mmHg
Normálny : do 129/85 mmHg
Vyšší normálny: 130-139/85-90 mmHg
Hypertenzia:
- mierna 140-159/90-99 mmHg
- stredná 160-179/100-109 mmHg
- ťažká nad 180/110 mmHg
Komu sú tieto informácie určené?
- Všetkým aktuálnym hypertonikom, aby vedeli viac o svojej chorobe a boli efektívnejšie liečení
- Všetkým príbuzným, priateľom, kolegom hypertonikov, aby pochopili chorobu a riziká svojich blízkych
- Všetkým budúcim hypertonikom, aby redukovali svoje riziko a včas komunikovali so odborným lekárom
Ako správne merať krvný tlak?
- Merať musí skúsený (lekár, sestra...)
- ...kalibrovaným a certifikovaným tlakomerom s manžetou určenou na rameno
- Vyšetrovaný má byť: v kľude, v sede, s opretou a v lakti vyrovnanou hornou končatinou
- Merať treba správne širokou manžetou (zvláštna pre obéznych, deti)
- Nerobiť záver z jedného merania
- Prvýkrát merať TK na oboch ramenách
- Vylúčiť syndróm bieleho plášťa napr. domácim meraním, 24-hodinovým monitorovaním, písaním tzv. tlakového denníka....
Čo ovplyvňuje hodnotu tlaku krvi?
- genetické danosti
- pohlavie
- vek
- niektoré lieky
- nevhodný stravovací a tekutinový režim
- nízka alebo nevhodná pohybová aktivita
- škodliviny (kofeín, alkohol, teín...)
- stres
- nadmerný príjem kuchynskej soli (nie u každého)
- sprievodné ochorenia (obličkové, cievne, endokrinné, poruchy CNS.....)
Je vysoký tlak častým ochorením?
- Tabuľka popisuje výskyt hypertenzie v populácii SR podľa vekových dekád
- Vo veku 45-54 ročných má 49% populácie abnormálne vysoké hodnoty tlaku krvi
- Vo veku nad 55 rokov má vysoký tlak až 66.6% populácie
Kedy treba vysoký tlak liečiť?
- Včas! Po opakovane nameraných vysokých hodnotách, ak nemedikamentózna liečba nemala dostatočný efekt.
- Hraničné hodnoty overiť a sledovať, voliť úpravu životosprávy.
- V SR len 24% liečených hypertonikov má hodnotu tlaku krvi v norme, 18% má uspokojivé hodnoty a 58% je zle kontrolovaných.
- Vyberte si lekára, ktorému veríte, s ktorým dokážete dobre komunikovať, ktorý je vzdelaný, starostlivý, neznervózňuje Vás, ale správne usmerňuje a svojím spôsobom „stráži a nie straší“.
Čo môže pacient urobiť sám?
- .....nie všetko, ale veľmi veľa
- nadviazať komunikáciu s odborníkom a vytvoriť s ním „bojový plán proti hypertenzii“
- už dnes prestať fajčiť (definitívne a celkom)
- ak sa už lieči, užívať lieky pravidelne
- kontrolovať svoj jedálny lístok (kvalitatívne i kvantitatívne)
- maximálne po 40-tke pravidelne absolvovať preventívne prehliadky, v prípade prítomnosti rizikových faktorov začať s nimi skôr .
- P.S. Čo nedokážete sami, zverte lekárovi: ten rozhodne o potrebe, miere a vhodnosti ďalšej liečby.
Čo môže pre pacienta urobiť lekár?
- .....nie všetko, ale veľmi veľa
- odpovedať na otázky a nejasnosti ohľadne ochorenia
- stanoviť liečbu šitú na mieru
- kontrolovať efekt liečby
- pátrať po komplikáciách hypertenzie a liečiť ich, resp. brzdiť progresiu ochorenia
- pomôcť pri postupnej a cieľavedomej úprave životosprávy a redukcii resp. odstránení rizikových faktorov
- Prečo to všetko má veľký význam ?
- lebo nielen dĺžka, ale aj kvalita života je dôležitá
- lebo spolu s účinnou liečbou vysokého TK znižujete aj svoje celkové kardiovaskulárne riziko
- lebo budete menej PN
- lebo budete brániť vzniku srdcového infarktu, mozgovej porážke, obličkovému zlyhaniu, poruchám zraku, cievnym ochoreniam všeobecne
Autor článku: MUDr. Sylvia Haeberle