Cestou k vysnívanej váhe je bielkovinové stravovanie sa
Niekoľko kvalitných štúdií ukázalo, že najefektívnejšie chudnutie je to, pri ktorom konzumujete len bielkoviny, ktoré nahrádzajú tuky a aj sacharidy. Totiž, strava zložená z bielkovín odbúra podkožný tuk tak, že nedochádza k stratám svalovej hmoty.Ketóza
Princípom diéty je minimálny príjem sacharidov, čo vedie ku stavu s názvom ketóza. Ide o stav, kedy človeku chýba cukor, nevyhnutný na fungovanie všetkých procesov. Na základe toho, bunky získavajú energiu z nadbytočného tuku, ktorý sa nachádza najmä na rizikových partiách, na bruchu, zadku a stehnách.Tento princíp, fungovania bielkovinnej diéty, odhalil prvýkrát americký profesor G. L. Blackburn.
Dôvody prečo si vybrať bielkovinovú diétu
- Odbúrava tuk z rizikových partií
- Svalová hmota zostáva neporušená
- Znižuje hladinu cukru a tuku v krvi, a teda aj v cievach
- Budí dojem nasýtenia, pretože znižuje hormón hladu, „grelínu“
- Čistí organizmus od baktérií
- Znižuje túžbu na sladké
- Príprava jedla trvá len 5 min
- Stabilizuje dobrú náladu, ktorá je prijímaním cukru rozkolísaná
- Vyznačuje sa nízkym glykemickým indexom
- Obsahuje zdravé potraviny, bohaté na vitamíny a minerály
- Výsledky sú viditeľné už po 3 dňoch
- Minimálne riziko JOJO efektu
KetoMix
KetoMix je podľa mnohých skúseností ľudí obľúbeným programom na chudnutie a na základe mnohých recenzií je očividné, že skutočne aj zaberá. Niektorým sa s KetoMixom podarilo schudnúť až 15 kg za 4 týždne.Princípom diéty je, podľa výpočtu osobného BMI („Body Mass Index“), dodržiavať stravovací program a inštrukcie k diéte. Jedlá, ktoré konzumujete, sú navrhnuté pre KetoMix tak, aby obsahovali bielkoviny a minimum tuku. Všetky ich nájdete na oficiálnej stránke ketomix.sk. Ponuka je skutočne široká, nájdete tu rôzne proteínové drinky, proteínové sladkosti, čipsy, palacinky, polievky, hlavné jedlá a pod. Najvýhodnejší je však zapojiť sa do jedného z plánov, ku ktorým je špeciálne zostavený kompletný balíček jedál. Diéta trvá len 4 týždne, je však taká dobrá, že s ňou nebudete vedieť a ani chcieť prestať.
Výhody KetoMixu
- Realizuje na základe individuálneho BMI
- Počet porcií za deň je odvodení od BMI
- Online doplnkové recepty od KetoMixu
- Konzumuje sa len jedlo z KetoMix a zelenina
- Hotové jedlá, ktoré sa pripravuje prevažne zalievaním horúcou vodou
- Online výživový poradca
- Program trvá 4 týždne
- Výsledky už po 3 dní
ProfiDiet
ProfiDiet je ďalšia známa bielkovinová diéta, ktorú sa oplatí vyskúšať. Jej princíp spočíva v tom, že minimálne 15 týždňov sa stravujete podľa ProfiDiet jedálnička. Ten, je rovnaký pre každého, bez ohľadu na vek a hmotnosť.Program sa skladá sa zo 4 fáz, počas ktorých môžete, okrem predpísaných jedál, jesť neobmedzené množstvo zeleniny spolu s vajíčkami. Fázy sa od seba odlišujú množstvom jedla z ProfiDiet, jete však vždy 5 porcií denne. Hlad je tak minimálny a ak vás prepadne neutíchajúca túžba po sladkom, riešením sú zdravé bielkovinové sladkosti zo sortimentu jedál ProfiDiet.
Chudnutie je jednoduché a podľa vašich skúseností aj chutné, pretože jedlá sa rýchlo pripravujú a aj výborne chutia. Okrem jedál, z ProfiDiet programu, jete aj bežné, zdravšie verzie klasických jedál.
Pri chudnutí s ProfiDiet môžete využiť online výživového poradcu alebo lekára, ktorému môžete položiť rôzne otázky ohľadne chudnutia a diéty. Zaujímavý je aj vernostný program, ktorý ProfiDiet ponúka. Za každý nákup získate body, ktoré môžete uplatniť vo forme zliav.
Výhody Profidiet
- Hotové jedlá
- Jete 5 krát denne
- Výživový poradca a online lekár
- Vernostný program
- Účinok už po 7-dmich dňoch
- Vo všetkých fázach sa jedlo z Profidiet kombinuje aj s normálnymi jedlami
- Dovoľuje neobmedzenú konzumáciu zeleniny
- Minimálna dĺžka dodržiavania je 15 týždňov
KetoDiet
KetoDiet ponúka 3 stravovacie plány, podľa hmotnosti. Odlišujú sa od seba odlišujú množstvom prijatej stravy za jeden deň a aj dĺžkou samotného programu. Každý plán obsahuje 3 kroky, ktoré na seba nadväzujú a nie je možné preskočiť nijaký z nich, inak hrozí JOJO efekt.V priebehu dňa konzumujete 5 porcií, ktoré sú tvorené prevažne jedlami z programu KetoDiet. Je povolené konzumovať aj niektoré druhy ovocia a zeleninu, či dokonca, bežné jedlá, bohaté na bielkoviny. Jeden chod obsahuje až 3 jedlá, takže hladovať určite nebudete.
Má mnoho priaznivcov, pretože výsledok je viditeľný už po niekoľkých dňoch. Navyše, účinok KetoDiet je možné podporiť produktom KetoDiet Collagen Plus, vďaka ktorému nebudete mať veľký problém so striami na koži.
Výhody Ketodiet:
- Dĺžka plánu závisí od programu
- Minimálna dĺžka je 6 týždňov a max. 12
- Jete 5 krát denne
- 3 jedlá počas jedného chodu
- Online výživový poradca
- Bohatá ponuka rôznych jedál
- Neobmedzené prijímanie zeleniny
- Možnosť konzumácie povolených druhov ovocia a zdravé tuky
- Recepty KetoDiet online