Ak chcú ľudia na dovolenke využívať blahodarne účinky slnečného žiarenia, mali by sa slniť veľmi opatrne. Na opaľovanie by mali využiť ranné a potom neskoré popoludňajšie hodiny. V čase od 10.00 do 15.00 hodiny je lepšie zdržiavať sa v tieni, upozornil pred dovolenkovou sezónou vedúci katedry environmentálneho zdravia Slovenskej zdravotníckej univerzity Ivan Rovný.
Pri veľkých horúčavách by podľa Rovného ľudia nemali predlžovať pobyt na slnku, skôr mali by uprednostniť dobre vetrané miestnosti a pri opaľovaní používať krémy s vysokým ochranným faktorom.
Prudké slnečné žiarenie môže zapríčiniť nepríjemné sčervenenie a svrbenie kože. Pobyt na prudkom slnku z dlhodobého hľadiska prispieva k starnutiu pokožky a je faktorom vyvolávajúcim rôzne druhy nádorových ochorení kože. Rovný odporúča deťom a seniorom, ktorí predstavujú citlivejšiu populáciu, chrániť telo vzdušným odevom, hlavu klobúkom.
Veľmi dôležitý je aj pitný režim, v zahraničí však neodporúča konzumovať ľad z vody neznámeho pôvodu. Dôsledne by mali dbať na osobnú hygienu. V prípade dovolenky v štúdiách ľudia by mali dezinfikovať chladničku, riad, ako aj kuchynskú linku skôr, ako ich začnú používať.
V prípade cesty do exotických krajín sa treba informovať, či nie je potrebné nechať sa pred cestou zaočkovať. Takéto očkovanie sa robí buď v Bratislave, Martine alebo v Košiciach.
Autor článku: TASR