Bolí vás chrbát, svaly alebo je to práve zlomenina neúmerná malému úrazu, ktorá vás priviedla k lekárovi ? Povedal vám, že máte osteoporózu ?
Osteoporóza je systémové ochorenie skeletu charakterizované znížením obsahu kostnej hmoty a narušením mikroarchitektúry kosti so zvýšenou náchylnosťou ku zlomeninám už pri minimálnom úraze. Osteoporóza prebieha veľa rokov bez príznakov. Táto tichá epidémia je príčinou vysokej chorobnosti a úmrtnosti. Prvým prejavom neliečenej osteoporózy je často zlomenina, ktorá obmedzuje pohyblivosť a môže viesť k trvalým následkom.
V súvislosti so zmenami životného prostredia a zvyšujúcim sa priemerným vekom populácie sa zvyšuje výskyt zlomením zápästia, stavcov a stehennej kosti, ktoré sú často spôsobené prerednutím kostí teda osteoporózou. Nemenej dôležitú úlohu okrem veku zohráva aj obdobie menopauzy.
Príčiny osteoporózy nie sú úplne známe ale k jej rozvoju môže prispievať nedostatok látok, ktoré sú potrebné na stavbu kostí. Sú to vápnik, fosfor a vitamín D. Proces rednutia kostí sa môže začať aj v priebehu niektorých ochorení alebo pri dlhodobej liečbe niektorými liekmi.
Ďalšou známou príčinou odvápnenia kostí je ich znížené zaťažovanie vyplývajúce s obmedzenia pohybu ľudí. V 21. storočí kedy rozvoj dopravných prostriedkov, eskalátorov, výťahov na jednej strane uľahčuje ľudom prepravu a námahu na druhej strane obmedzuje ich prirodzený pohyb. Znížená pohybová aktivita ľudí je príčinou zvyšovania počtu chorých aj na osteoporózu.
Diagnostikovanie osteoporózy ako i liečba patrí do rúk lekára.
Liečba je dlhodobá a ochorenie sa nedá vyliečiť v priebehu niekoľkých mesiacov. Preto je lepšie osteoporóze predchádzať ako ju liečiť.
Medzi najdôležitejšie prostriedky prevencie osteoporózy sa považuje dostatočný pohyb.
Kosť potrebuje pre svoju výživu primeranú záťaž. Vhodná je každodenná chôdza, ktorá je nám najprirodzenejšia. Priaznivý vplyv má aj plávanie pri ktorom musí byť chrbtica správne zakrivená inak by ste sa utopili. Plávanie zvyšuje svalovú hmotu a súčasne si zlepšujete svalovú koordináciu. Krátkodobý pohyb na slnku vám zabezpečí dostatočný prívod D vitamínu. Strava s príjmom vápnika a ostatných živín poskytne kosti pevnosť a zabráni jej prerednutiu.
Autor článku: MUDr. Daniela Halmová